De zomer is de perfecte tijd om te zwemmen. En terwijl u op het strand of bij het zwembad bent, waarom zou u uw zwemtechniek dan niet verbeteren? Je hebt geen extra zwemlessen nodig of om maatjes te zijn met Aquaman, er zijn eenvoudige manieren om je een betere zwemmer te maken. Of je nu zwemt voor sport, fitness of als hobby, let op deze eenvoudige zwemtips.

Herdefinieer je zwemkleding

Als je zwemkleding gewoon andere zwemkleding, waterschoenen of slippers bevat, ben je hoogstwaarschijnlijk 'zomaar een andere zwemmer'. Ga nog een stapje hoger door hoogwaardige spullen in je zwemset te kiezen. Speedo-badkleding staat bijvoorbeeld bekend om het verbeteren van de zwemprestaties. De zwemkleding is ontworpen om hydrodynamisch te zijn, zodat je met zo min mogelijk weerstand door water kunt zwemmen. De badpakken zijn lichtgewicht en duurzaam.

Investeer ook in een veiligheidsbril. Als uw ogen gevoelig zijn, kan een bril uw kuikens beschermen. Sommige zwembaden hebben een hoog chloorgehalte, dus een veiligheidsbril is een goed idee. U kunt een veiligheidsbril, Speedo-zwemkleding en aquaschoenen en accessoires bekijken in uw vertrouwde online winkel.

Vergeet niet te ontspannen

'Relax' is meestal het advies dat je krijgt als je leert drijven. Maar het is iets waar u rekening mee moet houden als u probeert een betere zwemmer te zijn. Hoe werkt ontspannen? Als je gezichtsspieren ontspannen zijn, kun je beter ademen. Wanneer dat gebeurt, breng je meer zuurstof binnen om je spieren te voeden. Over spieren gesproken, ontspan ze ook. Gespannen spieren belemmeren de prestatie en kunnen mogelijk tot blessures leiden. Vergeet niet om uw hand los te houden, maar uw vinger tegen elkaar gedrukt.

Draai eerder dan stuwkracht

Sommige zwemmers steken hun schouders op als ze sneller willen zwemmen. Wat er gebeurt, is dat ze hun kans op blessures vergroten (ouch!) Of zichzelf tijdens het proces opbranden. In plaats van je schouders te forceren, draai je je lichaam. Wanneer u dit doet, doen uw kern, laterale spieren en borstvinnen veel van het werk dat voor meer kracht zorgt en u wordt niet snel moe. Het mooie hiervan is dat je je kern kunt oefenen. En een geweldige kern is wat zwemmers nodig hebben om hen te helpen beter te worden.

Opnieuw invoeren en glijden

Bij andere sporten is beweging één vloeiende beweging. Basketbalspelers dribbelen en passeren dan in één beweging, hardlopers hebben een continue beweging, ook fietsen. Maar bij zwemmen, hoewel het misschien niet zo lijkt als je naar zwemmers kijkt, moet er een korte pauze zijn tussen de slagen. Het is geen echte pauze, maar een verandering in techniek. Terwijl je armen het water weer binnenkomen, glijden, draai je armen niet alsof het een windmolen is. Dit vermindert de zwemtijd, voegt snelheid toe en je zult niet zo moe worden.

Heupen liegen niet

Wat is de rol van je heupen als het gaat om zwemmen? Nou, ze zijn geweldig voor voortstuwing, alsof je een torpedo bent. Leg bij het trappen niet de nadruk op je knieën. Laat in plaats daarvan je knieën ontspannen en gebruik je heupen om je naar voren te duwen. Als je dit voor het eerst probeert, zul je waarschijnlijk pijn hebben, wat betekent dat je het goed hebt gedaan. Goed gedaan trouwens.

Alsjeblieft, eenvoudige tips die gemakkelijk te doen zijn. Stop nu met lezen en ga op zoek naar zwemspullen, zodat je naar het water kunt gaan om de tips te testen.